《武侠之绝世武神》第4章 开始教拳 免费试读
宋一阳每天雾天就起床，去跑步，跑完之后做仰卧起坐，单腿深蹲，单手俯卧撑，在林月仙的帮助下，骗腿，弯腰。
不要小看作弊和弯腰。这就是灵活性。有时候在某些战斗中，这些行动可以取得意想不到的效果。上辈子，宋一阳一个铁桥，一个扫地机晃腿，不知道打败了多少格斗高手。
只是这个身体以前没接触过这些东西，出轨的时候很痛苦。他咬牙坚持。幸运的是，杨格在那里帮忙。有时候他会趁机劫持，摸~摸小脆皮兔，拍他没变的地方。每次做年轻化腮红都是让宋一阳笑，一点一点打开韧带，打开柔韧性。
之后站马步，挖脚趾，一起摔倒，站在马上。
上辈子因为练的是泰拳综合格斗，脚法不太好。我曾经遇到过一个武术高手，对方站在木桩上，就像一座山。无论我怎么进攻，都无法把对方击倒。最后，我没能用“巴西绞勒”把对方弄趴下。
马步平是一项枯燥又乏味的工作。就算你有毅力，如果没有香香的学弟林月仙在身边给他打气，也未必能坚持下来。
一开始只持续了半个小时，但是过了两天，我就习惯了这种强度，坚持了一个小时。
从一开始的腿肿，到两天后感觉腿不再酸了。
每天晚上下班后，杨格为自己捏揉双腿，闻着杨格淡淡的女儿香，很快就睡着了，也就是睡到天亮。
五天后，他感到自己的脚趾、腿和腹部越来越有力和灵活。
无论是蹲厕所，读书，写字，还是吃饭，你抬个屁蹲下，整个人就像骑在马上，微微起伏。
他完全进入状态了，有时候好吃的小年轻不知不觉就来了。
但是，有时候宋一阳我感觉这个少年池和这个身体的前主人的关系似乎只是一般，但是我穿越过来之后，这个少年似乎对他有些意义。
可能是他经常贪污，让杨格很有感触。
但一想到杨格长期的功夫训练和青春活力的身体，他立刻就有了什么感觉，只要他得到了。
宋一阳于是我连续蹲了十天，每天都融入我的生活。其中，在杨贵妃的帮助下，他学会了几种马步，如一字马、川字马、四平马、二字钳羊马等等。
用“马步”或“马步”蹲好，可以强肾壮腰，强筋补气，调节精气。而且下盘稳定，平衡能力好，不容易被人撞倒，还能提高身体的反应能力。
“马步”是练武前的基本功之一。俗话说“不练拳，终空手”。如果你学习拳击套路中的动作，而没有实际训练你所有肌肉的重力和耐力，你最终会成为一个花拳绣腿。
马步是所有武术中最基础的桩功训练，也就是说，形意拳、八卦拳和太极拳都有桩功、散体等，这是在马步的基础上改进的。
十天后，宋一阳已经可以站立两个小时而不感到任何酸痛、脸红和气喘，但是到了晚上，杨格仍然为他擦药酒。他已经不需要药酒了，但是Younger好像已经习惯了。宋一阳没发现也没关系，只要把油擦干净，闻闻那香喷喷的香味就行了。
但是从第九天开始，宋一阳不知怎么就平躺在沙发上了~ …
删除...
和谐的军队经过...
惹宋一阳笑了。
第二天，杨格一直躲着他，但在上辈子，他在微信和陌陌锻炼出来的强大泡妞手段下，夺走了杨格的初吻。甜甜的味道让宋一阳陶醉。
似乎从那天开始，杨格和他的关系又进了一步。
到了二十天，宋一阳完全沉浸在扎马步的世界里，腹部越来越强壮，腿也越来越强壮。他甚至觉得自己跑进妓院可以打三个人。
到最后，宋一阳干脆用马步走，五指在脚上，身体起伏。在别人眼里，这位宋先生仿佛是走火入魔，指点迷津。
然而宋一阳听到别人的评论，我嗤之以鼻:“你懂什么？你的腿和腹部充满了能量。练久了，不但稳，还能和几个女生讨论。”
一个月过去了，宋一阳感觉双腿灵活有力，在单手俯卧撑、单腿深蹲、仰卧起坐的锻炼下，身体变得更加强壮。我苗条的身材因为长期骑马变得丰腴滋润。
现在宋一阳有一种书卷气，但更阳刚，有一种说不出的魅力。
现在他的腿充满力量，弹跳能力也不错。一个人的高墙只需要三步跑起来一起摔，突然就跳起来了。
一个月后。
一大早，宋一阳坚持跑步、劈叉、弯腰等一系列准备工作，然后来到后院。
宋世军很早就在那里，穿着白色的力量和练习功夫，表情温和。
他看到宋一阳跑了过来，眼里露出满意的神色:“很好，这一个月你把吃饭睡觉都忘了，连吃饭喝茶都一直在。我已经从你的眼睛里看到了。现在你步伐稳健，没有稀疏感。这种姿态是一种成就。”
宋一阳很配合，故意露出不好意思的表情，摸摸他的头:“爸爸，你什么时候教我？”
