《婚姻之路》第十二章美女私教 免费试读
连续三天，李游选择每天下午两点，人最少的时候去健身房。他不喜欢人多拥挤，有时还有排队买设备和座位的。
吴杰，面对空荡荡的健身房，只能看着菜鸡的肥肉上下翻转，把一些动作的要领都交给了菜鸡。
不要头也不回的离开，不要再去卡隆健身俱乐部，回到自己的健身房和美女交流感情，让她们彻底死去。
李游对于吴杰无情的嘲讽我很无奈，只能自己去健身房了。
今天下午是肩部和二头肌训练。
热身后，举起4kg哑铃，开始做站鸟。看着水银镜，看着你的动作，心理冥想的数字:“10，11，12。呼。。。"每组12组，一个动作4组。
放下哑铃，活动肩膀，放松。
“你不能这样做。手臂抬得太高，肩部的中前束得到三角肌的杠杆作用，不能有效的挤压和拉伸。你这样是没有效果的。”好听的声音，出自一个穿着紧身运动服的女人之口。
女的五官精致，脸型平平，丸子头，身材高挑，S型曲线爆炸。
李游我认识她。她是这里的金牌教练，名叫钟，她是教练照片墙的第一个，因为她是健身房的形象。
李游:"钟你好。我就练吧，呵呵。”我不想承认自己是个菜鸡，尤其是在美女面前，又不好意思维持自己的穷脸。
钟轻轻笑了笑，说，“没事的。每个人都来自这个阶段。来，我教你。”
钟把双手搭在李游的肩膀上，让他再做一遍鸟式:“对，站直，收紧核心，沉肩。对，就是这样。停，到这个高度，保持2秒，对，慢慢下降。”
不知道是把手放在肩膀上，还是真的很到位。李游我明显感觉到肩膀内脚趾的收缩，比刚才自己做的时候更明显，肩膀也累的更快。第十划之后，肩膀都抬不起来了，累死了。
钟:"很好，就是这一步棋。你要记住这种感觉，停在这个高度。这个重量对你来说还是有点重。你要减轻一点，先熟悉动作，再增加重量。”
李游默默的去放下4kg的哑铃，换成3kg的哑铃。想了想，换成2.5kg哑铃。
钟对很热情，不怕身体接触。这是做私教的基本方式。他热情，专业，健谈，善于引导。
她用手纠正动作，手指按在李游的肌肉发力点上，帮助他更快地感受到肌肉的发力拉伸。
经过一个小时的无氧运动，李游走到跑步机上，不到10分钟，我就被扶着走下来了。不同的是，前几天是吴杰死去的基友，这次是一个身体娇嫩的软妹。
钟一直跟李游，跟随着他的脚步，
不教他新招式，只看他练习，纠正他的错误。
现在她已经学会了李游运动量总量，无氧运动1小时左右，跑步目标是半小时。现在她只能跑不到10分钟。她把他扶到更衣室，说:“你叫什么名字，先生？”
李游幽幽道:“我姓李。”
钟:"李先生，你每天这个时候都来这里吗？明天这个时候到这里来，我教你运动。没有帮助你很容易受伤。”
李游了解情况后，吴杰让自己死了之后，改做轻重量运动。他的想法是慢慢来，总有一天会成功的。
钟纠正了一段时间后，发现在别人的帮助下效果更好。
